Konditionstest – grundutbildning

Lär dig utföra Konditionstest på cykel

Endast varannan medarbetare har tillräckligt bra kondition för att klara arbetslivets och vardagens krav idag. Genom vår grundutbildning får du certifierad behörighet att utföra konditionstest på cykel vilket är det ledande sättet att beräkna kondition i arbetslivet. Utöver självstudier så möts vi även under en lärarledd dag i Stockholm där vi varvar teori med praktik.

Vår förhoppning är att kunna genomföra utbildningen på plats hos oss i Stockholm, men vi följer självklart Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Utbildningen kan även komma att genomföras helt digitalt. Vid digital utbildning delar vi upp ordinarie kursdag i två dagar. Datumet inom parentes tillkommer vid digital utbildning.

Boka därför in båda datumen i din kalender samt avbokningsbara biljetter, så återkommer vi närmare kursstart med vilket alternativ som genomförs.

Utbildningen steg för steg vid digital utbildning

  1. Självstudier: 4–6 timmar
    Fyra veckor innan den första lärarledda digitala utbildningsdagen får du inloggningsuppgifter till utbildningsmaterialet med teorin kring Konditionstest på cykel.
  2. Digital utbildning i HPI Konditionstest: 1/2 dag
    Under en lärarledd halvdag (8.30 – 14.30) går vi tillsammans igenom hur man genomför ett Konditionstest på cykel.
  3. Praktik: Konditionstest på cykel
    På egen hand genomför du några Konditionstester på kollegor, vänner, familjemedlemmar.
  4. Avstämning: 2 timmar digital avstämning
    Under den andra lärarledda halvdagen (13.00 – 15.00) går vi igenom dina genomförda Konditionstester.
  5. Hemuppgift: 3 Konditionstester
    Efter de lärarledda dagarna utför du minst tre Konditionstester på egen hand.
  6. Examination: Telefonmöte
    Två veckor efter den lärarledda utbildningsdagen har du och kursledaren ett telefonmöte (ca 30 min) där du redovisar din hemuppgift och får återkoppling på den. Här har du även chans att ställa frågor som dykt upp sedan sist vi sågs.
  7. Intyg efter avslutad utbildning
    Efter en godkänd utbildning får du ett intyg om att du är certifierad att utföra Konditionstest på cykel.

Utbildningen steg för steg vid utbildning på plats i Stockholm

  1. Självstudier: 4–6 timmar
    Fyra veckor innan den lärarledda utbildningsdagen i Stockholm får du inloggningsuppgifter till utbildningsmaterialet med teorin kring Konditionstest på cykel.
  2. Utbildning i Stockholm: 1 dag
    Under en lärarledd heldag går vi tillsammans igenom hur man genomför ett Konditionstest på cykel. Se tider längre ned på sidan.
  3. Hemuppgift: 3 Konditionstest på cykel
    Du utför tre Konditionstest på cykel på egen hand efter utbildningstillfället som du skickar in till oss.
  4. Examination: Telefonmöte
    Två veckor efter den lärarledda utbildningsdagen har du och kursledaren ett telefonmöte där du redovisar din hemuppgift och får återkoppling på den. Här har du även chans att ställa frågor som dykt upp sedan sist vi sågs.
  5. Intyg efter avslutad utbildning
    Efter en godkänd utbildning får du ett intyg om att du är certifierad att utföra Konditionstest på cykel.

Pris: 6 995 kr + moms

Kommande utbildningstillfällen

20 oktober (vid digital utbildning tillkommer även 14 oktober)

 8 december (vid digital utbildning tillkommer även 2 december)

Utbildningens innehåll

  • Konditionstest med Ekblom Bak-testet.
  • Vår unika funktion för Rekommenderad effekt.
  • Förutom Ekblom Bak även kunna välja beräkning enligt Åstrand eller Borg RPE skalan.
  • Fysiologi och grundläggande principer för Konditionstest på cykel.
  • Fysisk aktivitet och rekommendationer.
  • Beräkning av maximal syreupptagning samt gradering ur ett hälsoperspektiv
  • Borg RPE-skalan.
  • Plustoo, där du registrerar deltagarnas uppgifter och resultat samt arbetar med statistik.
  • Todaytoo, där dina deltagare kan se sina resultat.
Digital utbildning

Praktisk information, digital utbildning

  • Digital plattform Vi använder oss av Zoom, läs våra instruktioner och se till att testa högtalare och mikrofon innan den första utbildningsdagen.
  • Utrustning Du behöver tillgång till godkänd cykelergometer, pulsband/klocka samt tidtagarur.
  • Plustoo Inför utbildningen behöver du ha ett konto i Plustoo, inloggningsuppgifter kommer ca. fyra veckor innan utbildningen startar.

Praktisk information

  • Kurslokal HPI Health:s kontor på Karlsrovägen 2D i Danderyd.
  • Parkering I Mörby centrum finns ett avgiftsbelagt parkeringshus.
  • Boende Utbildningsdeltagare får rabatt hos Danderyds Gästeri.
  • Ta med Dator och ombyte för praktik av Konditionstest på cykel.
  • Tider: 9.00 – 17.00, med fika till 9.30.
  • Lunch och fika Ingår i kursavgiften.

Krav på genomförd utbildning

  • Slutfört de förberedande självstudierna.
  • Varit med på hela utbildningen.
  • Lämnat in din genomförda Konditionstest med reflektioner.
  • Fått godkänt på ditt inlämnade Konditionstest av utbildningsledaren.
  • Laddat ner intyget.