Konditionstest – grundutbildning

Lär dig utföra Konditionstest på cykel

Endast varannan medarbetare har tillräckligt bra kondition för att klara arbetslivets och vardagens krav idag. Genom vår grundutbildning får du certifierad behörighet att utföra konditionstest på cykel vilket är det ledande sättet att beräkna kondition i arbetslivet. Utöver självstudier så möts vi även under en lärarledd dag i Stockholm där vi varvar teori med praktik.

Vår förhoppning är att genomföra utbildningarna på plats under en heldag. Men om Folkhälsomyndigheten fortsatt rekommenderar oss att avstå från ”icke nödvändiga resor” kommer utbildningarna att genomföras online (vid två tillfällen, datumet inom parentes tillkommer). Boka därför in båda datumen, så återkommer vi närmare kursstart med vilket alternativ som genomförs.

Utbildningen steg för steg vid utbildning på plats

  1. Självstudier: 4–6 timmar
    Fyra veckor innan den lärarledda utbildningsdagen i Stockholm får du inloggningsuppgifter till utbildningsmaterialet med teorin kring Konditionstest på cykel.
  2. Utbildning i Stockholm: 1 dag
    Under en lärarledd heldag går vi tillsammans igenom hur man genomför ett Konditionstest på cykel.
  3. Hemuppgift: 3 Konditionstest på cykel
    Du utför tre Konditionstest på cykel på egen hand efter utbildningstillfället som du skickar in till oss.
  4. Examination: Telefonmöte
    Två veckor efter den lärarledda utbildningsdagen har du och kursledaren ett telefonmöte där du redovisar din hemuppgift och får återkoppling på den. Här har du även chans att ställa frågor som dykt upp sedan sist vi sågs.
  5. Intyg efter avslutad utbildning
    Efter en godkänd utbildning får du ett intyg om att du är certifierad att utföra Konditionstest på cykel.

Utbildningen steg för steg vid utbildning online

  1. Självstudier: 4–6 timmar
    Fyra veckor innan den lärarledda utbildningsdagen i Stockholm får du inloggningsuppgifter till utbildningsmaterialet med teorin kring Konditionstest på cykel.
  2. Digital utbildning i HPI Konditionstest: 1 dag
    Under en lärarledd dag (8.30 – 14.30) går vi tillsammans igenom hur man genomför ett Konditionstest på cykel.
  3. Praktik: HPI Konditionstest
    På egen hand genomför du några Konditionstester på kollega, vän, familjemedlem.
  4. Avstämning: 2 timmar digital avstämning
    Vi går igenom dina genomförda Konditionstester.
  5. Hemuppgift: 3 Konditionstester
    Efter de lärarledda dagarna utför du tre Konditionstester på egen hand.
  6. Examination: Telefonmöte
    Två veckor efter de lärarledda dagarna har du och kursledaren ett telefonmöte där du redovisar din hemuppgift och får återkoppling på den. Här har du även chans att ställa frågor som dykt upp.
  7. Intyg efter avslutad utbildning
    Efter en godkänd utbildning får du ett intyg om att du är certifierad att utföra Konditionstest på cykel.

Pris: 6 995 kr + moms

Kommande utbildningstillfällen

(Online 26 aug. +) 1 september

(Online 14 okt. +) 20 oktober

(Online 2 dec. +) 8 december

Fika och lunch ingår.

*Datumet inom parentes tillkommer vid utbildning online

Utbildningens innehåll

  • Konditionstest med Ekblom Bak-testet.
  • Vår unika funktion för Rekommenderad effekt.
  • Förutom Ekblom Bak även kunna välja beräkning enligt Åstrand eller Borg RPE skalan.
  • Fysiologi och grundläggande principer för Konditionstest på cykel.
  • Fysisk aktivitet och rekommendationer.
  • Beräkning av maximal syreupptagning samt gradering ur ett hälsoperspektiv
  • Borg RPE-skalan.
  • Plustoo, där du registrerar deltagarnas uppgifter och resultat samt arbetar med statistik.
  • Todaytoo, där dina deltagare kan se sina resultat.

Praktisk information

Krav på genomförd utbildning

  • Slutfört de förberedande självstudierna.
  • Varit med på hela utbildningsdagen.
  • Lämnat in tre genomförda Konditionstest med kommentarer.
  • Fått godkänt på Konditionstestet av utbildningsledaren.
  • Laddat ner intyget.